【ホットヨガ体験レッスン】YogaStudio Natural breath渋谷
No Yoga No Life
初めての体験ホットヨガに行ってきました！
運動したい〜汗かきたい〜と思いながらも、ガッツリ運動は嫌だなぁと思う方にオススメなのがホットヨガ。
適度に運動できて、しっかり汗をかけるホットヨガは、女性にも男性にもオススメです。
今回は、YogaStudio Natural breathの体験レッスンへ行ってきました。
Webで申し込みを済ませて、先ずは体験レッスンへ。
Natural Breath の体験レッスンは非常にお得で、なんとたった1000円で1時間のホットヨガレッスンを体験できます。お申し込みが済んだら以下の様なメールが届きした。
持ち物はこんな感じです。
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①ヨガのできる服装
②着替えの下着
③お水１リットルほど（スタジオでも販売しています）
④身分証明書（体験・入会時のみ）
になります。
バスタオル２枚、フェイスタオル１枚、ヨガマットは無料です。
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バスタオル２枚、フェイスタオル１枚、ヨガマットは貸出をしてくれます！！これなら比較的荷物を少なめでレッスンに伺えますね♪ちなみにシャワーもありますので、安心してくださいね^^
レッスンスタートは11時という事で、準備と説明があるので15分前の10:45にYogaStudio Natural breathへ。渋谷からも徒歩3分と立地も抜群にいいです。
ロッカールームや、バスタオルなどの説明があり、さっそく着替えてヨガスタジオへ。入った瞬間、部屋の中は心地よい暖かさ。運動しなくてもすこーし汗が出てくるくらいの良い温度感です。この暖かさがホットヨガなのかと思いつつ、ヨガマットの上に横になり先ずはリラックス。
レッスンに参加している方は20名程ですが、男女半々くらいですね。ヨガと聞くと女性が多いイメージだったのですが、意外と男性も参加してる方が多いみたいです。男性の方も気兼ねなく参加してみてくださいね。
ホットヨガレッスンスタート
11時になりレッスンスタートです。先生が、ヨガの動きを教えてくれるので、その動きを真似して、カラダを動かします。ヨガの最中は、呼吸がとっても大切で、呼吸の仕方から、カラダの使い方、リラックスの仕方までしっかり教えてくれます。
10分程動いた所で、もう汗がダラダラ。先生の合図で、コマメに水分を補給するのですが、それを上回る勢いで、どんどん汗をかきます。それと一緒に、カラダの悪いものも一緒に出て行く感じです。
カラダ全体を使ったヨガの動きをみっちり40~50分ほど行います。終わりに近づくに連れて、からだは逆にリラックス状態に近づいてきます。
最後は、5~10分間の瞑想を行いリラックスは最高潮に。本当にそのまま寝てしまえそうな程、気持ちよく瞑想ができます。
レッスン終了
レッスン終了後は、そのままシャワールームへ。服が絞れるんじゃないかと思うくらい汗をかいてます。笑
シャワーでたっぷりかいた汗をしっかり流します。シャワーから出てしばらくたっても、カラダがずーっと暖かいです。かれこれ1時間程暖かい状態が続いてました。
ホットヨガ終了後、カラダも軽くなりなんだか体調も良くなった感じがします。最後は借りていたものを返して終了。
たった1000円でこんな体験ができるなら絶対に行くべきレッスンだなぁと思いました。
まだホットヨガを体験していない方は、是非YogaStudio Natural breathへ
